bilişsel işlevimizi ve fiziksel sağlığımızı da iyileştiriyor.
"Paylaşılan mutluluk" iyi hissettirir
Şefkat, gerçek dostluğun bilinen bir temeli. Çok sayıda araştırma ise "Paylaşılan mutluluk"un, iyi ilişkilerin yeterince değer görmeyen bir yönü olduğunu ortaya koyuyor ve arkadaşlıkları sürdürmek için şefkat kadar önemli olabileceği belirtiliyor. Bir arkadaşınızın iyi haberini coşkuyla desteklemek ve bununla ilgili sorular sormak iyi bir arkadaş olmanın temeli kabul ediliyor ve sizin de kendinizi iyi hissetmenize yardımcı oluyor.
ncak kafein söz konusu olduğunda zamanlama çok önemli. Çünkü etkisini göstermesi biraz zaman alabilir ve etkisi geçmesi uzun sürebilir. Bilim insanları son kahvenin yatmadan 48 dakika önce içilmesini tavsiye ediyor. Ayrıca, uykunun bölünmesini, baş ağrılarını, mide bulantısını ve kaygıyı önlemek için çok fazla kafein tüketmemek gerekiyor. Bu da bir gnde ortalama iki ya da üç fincan kahveyi aşmamak anlamına geliyor.